Activité physique pendant la grossesse 

Les bienfaits du sport et de l'activité physique pendant la grossesse

Pratiquer une activité physique adaptée pendant la grossesse offre de nombreux bienfaits pour la future maman et le bébé. Non seulement elle favorise le bien-être physique, mais elle contribue également à une meilleure santé mentale. Une activité régulière aide à réduire les inconforts courants, comme les douleurs lombaires et la fatigue, en améliorant la posture et en renforçant les muscles. Elle peut aussi diminuer le risque de complications comme le diabète gestationnel et l'hypertension.

Sur le plan émotionnel, l'exercice libère des endorphines, ce qui aide à mieux gérer le stress et à préparer la maman aux changements hormonaux. L'activité physique favorise aussi un meilleur sommeil, indispensable durant cette période.

Sous la supervision d'un spécialiste en gynécologie du sport, un programme adapté aux besoins de chaque future maman permet de bouger en toute sécurité, pour une grossesse sereine et en pleine forme !